La mayoría de las personas obesas tienen un estómago agrandado, que se aprieta rápidamente después de digerir los alimentos, lo que provoca un apetito aún mayor. Quiero volver a comer, el estómago aumenta de nuevo y, por lo tanto, después de cada comida, el círculo se cierra y se vuelve oh, qué difícil es salir de él. Sin embargo, incluso un estómago muy inflado no es motivo para pasar por el quirófano por un bisturí quirúrgico. Una dieta con mucha bebida durante 30 días es una buena manera de aprender a obtener lo suficiente con menos comida como resultado de los calambres estomacales y perder hasta diez libras de exceso.
¿Qué es una dieta para beber?
Esta técnica de pérdida de peso es un sistema de alimentos líquidos, pero no es lo mismo que una dieta con agua, una terapia de inanición o una descarga de líquidos a corto plazo. La dieta para beber de un mes no impone un tabú absoluto sobre los alimentos sólidos, incluye la transferencia de todos los productos permitidos a otra forma: líquido, por lo que el lema del sistema: beba todo lo que bebe, pero no coma migas (más precisamente, no mastique, porque este sistema excluye por completola inclusión de un reflejo de masticación, por el cual una persona está dotada de naturaleza).
Funciones
Una dieta que beba durante 30 días es un fuerte estímulo para el metabolismo, porque un contenido tan escaso de calorías en la dieta diaria (alrededor de 500 kcal) obliga al cuerpo a descomponer las células grasas más rápidamente como fuente de energía y a perder peso constantemente. Principios básicos de la tecnología actual:
- Para no causar un daño significativo a la salud y no ralentizar el metabolismo en lugar de acelerarlo, debe entrar y salir del sistema de bebida sin problemas.
- Al comienzo de la pérdida de peso con una dieta para beber, reemplace la cena con líquido, luego el almuerzo y el desayuno.
- Todas las bebidas dietéticas deben ser bajas en grasa y sin azúcar.
- La ingesta diaria de líquidos es de 1, 5 litros de alimento líquido más 1, 5 litros de agua limpia.
- La cantidad permitida de comida aguada debe dividirse inteligentemente en porciones, no más de un vaso de comida a la vez.
- Solo puedes practicar la técnica una vez al año.
Resultados
Si sigue estrictamente las reglas del método actual, el resultado de perder peso no durará mucho. Ningún nutricionista podrá predecir cómo será para usted personalmente, porque depende únicamente de las características individuales de su cuerpo. Si se sigue el sistema de bebida, como regla general, se consumen 2-2, 5 kg de grasa por semana, por lo que se pueden perder 8-10 kg en un mes. Sin embargo, el resultado obtenido debe estar bien y de manera confiable para que los kilogramos perdidos no vuelvan instantáneamente a su figura notablemente más delgada, tal vez incluso muy delgada.
Contraindicaciones
El bajo contenido calórico en la dieta líquida diaria, que conduce a la reducción del estómago y la pérdida de peso suave, también es su principal inconveniente. La dieta no se puede llamar equilibrada, porque no todos los alimentos se pueden convertir en líquidos, por lo que el cuerpo puede carecer de un grupo de nutrientes y el otro puede ser demasiado. Esta es la base de las contraindicaciones para pasar la técnica líquida durante 30 días. Las personas no pueden comer solo líquidos:
- embarazada y amamantando;
- con problemas renales y propenso al edema;
- que padece enfermedades graves del tracto digestivo;
- sufre de enfermedades de la tiroides, sistema cardiovascular;
- en un estado de agotamiento físico o mental, con un sistema inmunológico severamente debilitado.
menú de 30 días
Este método de pérdida de peso casi no limita la lista de productos (para el beneficio exclusivo del cuerpo es mejor rechazar el café, las bebidas alcohólicas y carbonatadas), sino solo su consistencia, por lo que debe actualizar su dieta actual en su menú diario:
- Sopas de carne y pescado, sopas de verduras.
- Compotas de frutas, bebidas de bayas, jaleas.
- Todo tipo de jugos.
- Té (negro, verde, hibisco, herbal).
- Leche, productos lácteos fermentados bajos en calorías (kéfir, yogur, masa madre, leche horneada fermentada).
- Sopas líquidas (carne, verduras, leche).
Deja de beber niño
En 30 días solo con bebidas, el tracto digestivo "olvida" cómo digerir los alimentos sólidos, por lo que una transición repentina de alimentos líquidos a espesos puede causar problemas graves en el tracto digestivo. Para evitar consecuencias desagradables y al mismo tiempo consolidar el resultado obtenido, salir de la dieta durante 30 días debe ser lo más suave posible y contar con 2 meses. Durante la primera semana después de terminar la dieta, agregue un producto sólido a la vez a una de las comidas (avena en agua, huevo o ensalada de verduras), y luego expanda gradualmente la dieta a valores normales.
Recetas
Una dieta para beber de 30 días se considera la más simple, incluso básica, en términos de habilidades y esfuerzo culinarios. La mayoría de los alimentos dietéticos aprobados se pueden comprar fácilmente en la tienda o prepararse en minutos, y hacer sopas líquidas tampoco debería ser demasiado difícil. Dado que este sistema de dieta no tiene un menú claro, todos pueden tener sus propias recetas basadas en el método actual, en función de las preferencias gastronómicas personales.
Cómo no dejar de comer
Los problemas de funcionamiento son una ocurrencia común con una restricción dietética tan grave, porque muchas personas tienen dificultades para superar el deseo de masticar algo. Para evitar interferencias, debe:
- claramente motivarse para tener éxito;
- si realmente quieres algo firme, puedes masticar cualquier fruta o verdura y luego escupirlo;
- también puede intentar masticar líquido;
- para satisfacer la sensación de hambre con agua;
- Esté ocupado con algo interesante todo el tiempo para distraer la atención de la comida.